À vous de vous!

Noël est à nos portes avec toute l’effervescence, l’émerveillement et parfois aussi le stress qu’on lui connaît. Que vous preniez plaisir à entretenir les traditions des fêtes ou que vous ayez juste hâte d’en arriver au 2 janvier, je vous propose – entre l’achat de cadeaux pour tout un chacun et la popote qui n’en finit plus – de prendre un peu de temps (je suis certaine que vous pouvez encore en trouver un petit peu) pour vous offrir un cadeau simple qui ne coûte rien, à vous de vous.

6 habitudes qui rendent heureux

Je vous propose 6 nouvelles façons de prendre soin de vous, lesquelles j’ai découvertes lors d’une session de coaching de groupe à laquelle je m’étais inscrite. Oui, bien manger et bouger, c’est bon pour la santé physique et mentale, mais au-delà de ça, des études ont démontré que les personnes plus heureuses que la moyenne avaient tendance à honorer ces quelques habitudes qui font du bien.

1. Honorer sa créativité

Saviez-vous que tout le monde est créatif? Oui, même ceux qui ne croient pas l’être.  Après tout, la définition de la créativité c’est : « exprimer sa vision du monde au monde extérieur. Peu importe la façon. »

Sortez papier, crayons, ciseaux, colle et bricolez des décorations de Noël ou des cartes personnalisées, amusez-vous avec les emballages cadeau! La créativité peut prendre plusieurs formes, découvrez « votre » art, que ce soit la cuisine, la poésie, la musique, la chanson, permettez-vous de laisser libre court à votre créativité sans vous comparer, sans vous limiter et sans juger le résultat!

2. Connecter avec son âme et son esprit

La spiritualité, ce n’est pas que la religion. C’est simplement le fait de prendre le temps de connecter avec notre monde intérieur, nos émotions, nos désirs, nos valeurs. Ça peut aussi être faire le vide, méditer, relaxer. Inscrivez-vous à un cours de yoga, prenez une marche en silence, dans la nature. Contemplez un paysage, écoutez votre respiration. Dans un monde qui va vite, où ralentir est parfois mal perçu, donner-vous le droit de ne rien faire, et d’être, tout simplement.

3. Répandre l’amour et donner au suivant

En ce temps des fêtes, il existe 1001 façons de donner aux gens dans le besoin, mais vous pouvez aussi faire un geste d’amour et de générosité pour votre voisin, votre mère, votre sœur ou un ami. Faire plaisir et réconforter, gratuitement, ont le pouvoir de nous réconforter en même temps. Essayez-le : cuisinez des cupcakes pour votre voisine qui vit seule, allez passer une soirée à la soupe populaire ou payez le café de la personne derrière vous dans la file. Effet bonheur partagé instantané!

4. Connaître ses « histoires » personnelles et les mettre au défi

Nous nous racontons tous et toutes des histoires à nous-mêmes. Nous érigeons ainsi des barrières invisibles qui nous empêchent d’aller plus loin. Avez vous déjà dit ou pensé quelque chose comme : « Ce n’est pas pour moi », « ce n’est pas mon genre », « je suis trop jeune, trop vieille, pas assez habile ou trop (remplir ici avec l’histoire que vous vous racontez) pour ça » ? Essayez d’outrepasser ces fausses croyances qui nous viennent du passé ou de notre perception de nous-mêmes et vous découvrirez qu’au fond, vous êtes plus sportif(ve), créatif(ve) ou doué(e) que vous ne le pensiez! Donnez-vous carte blanche pour 2011 : réinventez la définition que vous avez de vous-mêmes.

5. Jouer!

Ah les adultes! En vieillissant certains deviennent tellement sérieux! Arrivez-vous à vous laisser aller au jeu? Avez-vous du plaisir à jouer avec vos enfants (ou vos neveux)? Prenez le temps de vous amuser un peu! De construire un bonhomme de neige, de vous costumer, d’aller glisser ou encore de faire un tournoi de jeu vidéo avec votre conjoint (j’espère que le mien ne lira pas ça – sinon je suis faite).  Sortez de votre tête et retrouvez quelques instants la légèreté de votre cœur d’enfant.

6. Faire preuve de reconnaissance

Enfin, je vous invite à prendre le temps de dire « Merci la vie»!  À prendre le temps d’apprécier toute la richesse dans votre vie, tout le beau et le bon qui vous arrive, de même que les plaisirs les plus anodins. Souvent, on prend pour acquis ce qu’on a de plus cher : la santé, la famille, les gens qu’on aime. Même si rien n’est jamais parfait, prendre le temps de reconnaître votre chance et de pleinement apprécier votre vie telle qu’elle est en ce moment, c’est un bonheur qui n’a pas de prix.

Voilà pour les 6 habitudes qui font du bien

Évidemment, il y a probablement des choses là-dedans que vous faites déjà d’emblée, et d’autres que vous avez délaissées ou tout simplement jamais envisagées.

Le bonheur et la sérénité font partie des souhaits qu’on s’échange pour la nouvelle année, mais pourquoi attendre? Si le cœur vous en dit, je vous invite à prévoir pendant vos vacances des fêtes 6 activités – seul(e) ou en famille – pour développer ces 6 habitudes à mi-chemin entre le cadeau de Noël et les résolutions du nouvel an.  Ou même une seule – le but n’est pas d’avoir une liste de choses à cocher pendant vos vacances, mais d’avoir l’esprit léger – réconforté.

C’est l’occasion idéale de donner un sens aux traditions et de nous recentrer sur l’essentiel en cette période un peu folle, mais qui peut être tellement chaleureuse!

Je vous souhaite un joyeux temps des Fêtes rempli de plaisirs simples et de bons moments!

Julie XOXO