Quelles sont les valeurs qui guident votre vie?

On commence avec un petit exercice. Oui oui, vite comme ça :

Le beau et le bon

Essayez de vous souvenir d’un événement ou d’un moment où vous vous êtes senti(e) vraiment, vraiment heureux(se). Peut-être même le moment où vous vous êtes senti(e) le ou la plus heureux(se) au monde, le ou la plus heureux(se) de votre vie. Vous savez, le genre de moment où vous vous êtes dit : « wow, que ça ne finisse jamais.»

Vous l’avez? Vous le tenez? Vous souvenez-vous de ce que vous ressentiez? Du décor, de l’odeur, des moindres détails de ce moment de bonheur? Bien! Gardez ça en tête. Ou prenez des notes, tiens. Allez, jouez le jeu. Prenez un crayon et faites-moi confiance…

Le laid et le mauvais

Maintenant, pensez à un moment ou à une situation où vous vous sentiez mal, très mal. Mal comme dans malheureux(se), comme dans mal à l’aise. Où vous ne vous sentiez pas à votre place. Irrité(e), dérangé(e), angoissé(e), irritable, inconfortable. Cela peut être une période de votre vie, un événement unique ou même un événement récurrent. Vous avez mis le doigt dessus? Êtes-vous capable de vous souvenir de ce que vous ressentiez à l’intérieur, de vos pensées, du décor? Allez-y, notez les moindres détails de ce moment de malaise.

Analyse-moi ça!

• Alors, si on regarde ça de plus près, quelles sont les différences entre ces deux événements?
• Qu’y avait-il dans le premier événement qui était absent dans l’autre? Et vice-versa?
• Selon vous, pourquoi le premier événement vous a-t-il rendu(e) si heureux(se)?
• Qu’y avait-il là qui est essentiel à votre bonheur?
• Et dans le second? Est-ce que quelque chose « manquait »? Est-ce que quelque chose était de trop?

Alors, vous avez fini de noter? Sinon, je vous attends…

Ta-da!

Bon, maintenant que tout ça est couché sur papier, je peux vous le dire c’est quoi, la différence :

Le premier événement reflétait vos valeurs, et pas le second.

Le premier reflétait vos valeurs les plus profondes, il rassemblait des éléments qui sont importants pour vous, qui vous collent à la peau, qui vous vont vibrer, qui vous touchent et qui sont essentiels à votre épanouissement. Non seulement le deuxième événement ne reflétait pas ces valeurs, mais il allait peut-être même à l’encontre de celles-ci.

À la découverte de vos valeurs les plus profondes

Vos valeurs ont peut-être à voir avec votre éducation, vos expériences et vos rencontres. Une chose est certaine, cette combinaison rend unique votre vision de la vie, votre définition de succès et l’idée que vous vous faites du bonheur.

Et ce n’est pas rien, puisque quand on parle de vivre une vie à notre image, on parle véritablement de vivre une vie alignée sur nos valeurs les plus profondes.

Oui, je sais, vous n’avez pas réfléchi à vos valeurs personnelles depuis votre cours de philo 3 – et tiens, vous aviez peut-être même oublié ce cours de philo 3. Mais maintenant qu’on en parle, ce petit exercice aux allures anodines vous apprend-t-il quelque chose à propos de vos valeurs les plus profondes? Arrivez-vous à déceler des indices dans les notes que vous avez prises?

Ce n’est pas tout!

J’ignore comment vous vous sentez par rapport à cet exercice jusqu’à maintenant. Excité(e)? Confus(e)? Indifférent(e)? Pour moi, cet exercice (et sa suite, qui s’en vient) a été plus que révélateur.

À votre tour

Pour la suite de l’exercice, téléchargez la liste des valeurs ici.

Imprimez-la et amusez-vous à encercler chacune des valeurs qui vous interpellent – instinctivement. Même si ça en fait beaucoup. Prenez  ensuite un papier et un crayon et regroupez les synonymes et les mots qui évoquent un peu la même idée. Si, en relisant les mots encerclés, vous doutez sur quelques-uns, biffez-les.

Puis, pour chacun des groupes que vous aurez formés, choisissez UN seul mot, qui représente bien l’idée globale du groupe. Ce sera le titre du groupe. La valeur centrale représentée par tous les mots du groupe.

C’est fait? Maintenant, vous devez vous organiser pour arriver à un total de seulement 8 groupes.

Pour éliminer les groupes superflus, ordonnez les groupes en ordre de priorité. Le #1 doit être plus important pour vous que le #2 et le #2, plus important que le #3 et ainsi de suite. Jusqu’à 8.

Vous-y êtes?

Voilà, vous avez vos 8 valeurs les plus profondes devant vous. Prenez quelques minutes pour définir ce qu’elles signifient pour vous. L’interprétation d’un mot ou d’une valeur peut différer d’une personne à l’autre. Trouvez votre propre définition.

Curieux(se) de connaître mes valeurs les plus profondes?

Les voici :

La liberté : La liberté de vivre ma vie pleinement, à mon image, selon mes valeurs. La liberté d’organiser mon temps, la liberté de travailler à des projets qui me tiennent à cœur, la liberté de choisir, d’être spontanée, de me réinventer, d’oser et de choisir les chemins parfois moins fréquentés. La liberté de vivre ma vie pleinement, d’en tirer le maximum et de ne pas en gaspiller une seule minute.

L’authenticité : Me donner le droit d’être moi-même, avec mes qualités et mes défauts. Écouter ma petite voix intérieure, être ma propre meilleure amie, honorer mon « unicité » (oui, nous sommes tous uniques et c’est très bien ainsi) et être indulgente envers moi-même. Suivre ma vision, être un esprit libre. Exprimer cette vision et ma personnalité. Ne pas me cacher. Me permettre d’être vulnérable. Accepter de l’être et sortir de ma coquille quand même. Me donner le droit à l’erreur. Le droit de prendre ma place. De suivre ma propre voie.

L’accomplissement : Le dépassement de soi, la croissance, le leadership, la persévérance, le fait de créer, de livrer, de mener de front et collaborer à des projets passionnants, leur donner vie. Réaliser mes rêves, surmonter mes peurs, atteindre mes objectifs, m’endormir le soir avec le sentiment du devoir accompli, développer mes compétences, croître, évoluer, me relever après les difficultés, utiliser mon plein potentiel.

L’abondance : Le fait de me sentir riche : de plaisir, d’amour, de vitalité, de santé, d’énergie, de joie, d’amitié. Être remplie de gratitude. Me sentir chanceuse et choyée. Profiter des plaisirs de la vie, petits ou grands, les savourer. Rendre chaque moment spécial, faire ça beau. Rire, bien boire et bien manger. Célébrer, me gâter. Je veux une vie d’abondance – dans laquelle le plaisir coule à flots. Dans laquelle j’ai les moyens de réaliser mes rêves et mes projets. Mais surtout, une vie remplie de ce que j’aime et de ce qui me tient à cœur.

L’exploration : Découvrir de nouveaux endroits, vivre de nouvelles expériences, cultiver la nouveauté, apprendre, toujours apprendre. Être brave, courageuse, fonceuse, aventureuse. Voyager. Explorer. Vivre des choses. 1001 choses. Faire face à 1001 défis. Découvrir le monde. Me découvrir moi-même. Me découvrir de nouveaux talents. Aller à la rencontre de ce que je n’ai pas encore essayé. Briser la routine. Embrasser le changement.

La connexion : Cultiver des relations qui sont vraies. Des relations sincères, transparentes. Parler de ce qui compte, aller au fond des choses. Je veux faire partie d’une famille tissée serrée, d’un cercle d’amis tissé serré et être active au sein d’une communauté. Je cherche à véritablement connecter avec les autres. À aller au-delà des apparences et des politesses. Je veux aider, je veux allumer, je veux donner confiance, je veux réconforter, donner, inspirer et m’inspirer en retour. Comprendre et être comprise. Enrichir ma vie de ces précieuses et profondes amitiés.

La beauté : J’ai envie d’une vie belle. Aussi belle que possible. Je cherche la beauté dans les choses simples : un paysage, une peinture, une photographie. Je veux m’entourer de beau et de réconfortant. J’ai envie de lumière, de couleur, de créativité, de musique, d’art. Je cherche à m’inspirer de la beauté et des couleurs des fleurs, de la nature, de la mode, d’un décor, d’un objet au design particulier ou d’une ville à  l’architecture inspirante. Je vois la beauté dans mon environnement et je me donne la peine de l’apprécier dans mon quotidien : ne serait-ce qu’en disposant joliment des aliments colorés dans mon assiette ou en admirant la rivière réfléchir le soleil du matin.

La spiritualité : Je recherche la paix, la profondeur. Je chéris mes rêves et mes inspirations. La solitude aussi. Je nourris mon esprit. Je pratique l’introspection, la méditation, le yoga. Je recherche le calme, la sérénité, la gratitude, la clarté. L’équilibre. La foi est une de mes grandes valeurs. Je crois en la vie, en sa grandeur et en son mystère, je crois en moi, et je crois au potentiel humain.

Véritable révélation!

Personnellement, j’ai pris beaucoup de plaisir à faire cet exercice (emprunté à Stratejoy). Ça m’a fait un bien fou de me définir ainsi. Tout à coup, je me suis mise à comprendre bien des choses. Comme pourquoi j’avais adoré mon voyage à New York en amoureux il y a deux ans (beauté, exploration, connexion, authenticité, liberté), et pourquoi certaines situations, certaines personnes, certains commentaires ou certaines opinions m’agacent autant.

Il m’est aussi apparu plus facile, après cet exercice, de fermer des portes. Quelqu’un voit l’animation de cours d’aérobie à quelque part là-dedans? C’était bien un élément d’accomplissement, mais maintenant, plus tellement. J’ai pu identifier rapidement quelles valeurs étaient sous-représentées dans ma vie, ces temps-ci. Et lesquelles étaient même bafouées. Créant un déséquilibre.
Et enfin, on dirait que je me suis mise à accepter plus facilement les différences des autres ou plutôt, à comprendre tout le monde, malgré leurs différences. Je me dis seulement : si c’est en accord avec ses valeurs et que ça le rend heureux, alors tant mieux!

Alors, vous avez aimé?

Je ne pouvais pas m’empêcher de partager cet exercice avec vous. En espérant que vous l’ayez aimé autant que moi.

Et si vous avez lu tout le billet sans faire l’exercice, je vous conseille sincèrement de prendre le temps de vous connecter à vous-mêmes et à votre identité la plus profonde. C’est un beau cadeau à s’offrir, je trouve, que de se donner les moyens de connaître ce qui nous rend heureux et de l’appliquer.

Lorsque vous aurez terminé, revenez partager avec moi :

• Quelles sont vos valeurs les plus profondes et ce qu’elles signifient pour vous
• Lesquelles sont sous-représentées dans votre vie en ce moment
• Comment vous comptez vous y prendre pour leur faire de la place

À bientôt!